美食菜谱,吃面包时加点儿这东西

食材清单

许多人早上喜欢吃几片吐司面包当早餐

吐司 1个 蜂蜜 適量
黃油 適量

但吐司营养单一

烹饪步骤

味道也淡

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快跟一路哥学几招

步骤1

轻松几步改造你的早餐面包

我圖方便是買現成的吐司!

香得邻居都流口水!

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步骤2

鸡 蛋 吐 司

將底部切成一般的切片吐司厚度,再掏出吐司心。

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鸡蛋是清晨能量的来源

步骤3

忙碌的早上只需五分钟

將吐司心切成三層,每層切9塊!

马上让你健康活力一整天

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步骤4

材料:鸡蛋、食盐、黄油、芝士、吐司、胡椒、勺子一把

黃油,蜂蜜隔水加热融化,比较好涂!

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步骤一:将吐司的中间用勺子压扁,边缘留一厘米左右的边,以免鸡蛋无法定型。

步骤5

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开始搭积木吧!每层涂点蜂蜜黄油,在放入吐司里!

步骤二:在压好的吐司窝窝里打入一颗鸡蛋,杀上少许食盐和胡椒调味。

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步骤6

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放入烤箱,上下火,170度,十分钟。想脆焦一点可以烤15分钟。

步骤三:用勺子将黄油涂抹在吐司的边缘,并在上面撒上芝士就可以放入微波炉或烤箱烤熟,家里没有烤箱的朋友也可以在锅中小火煎熟哦!

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步骤7

五分钟就能做好的鸡蛋土司

好了!可以吃了~

省时省事又营养

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培 根 卷

Q 弹的肉质最能唤醒活力

快速来个培根吐司卷

肉食主义最喜爱

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材料:吐司、培根、鸡蛋、食用油

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步骤一:将培根切成需要的大小,在锅中放入少量的食用油,小火煎熟培根。

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步骤二:在煎培根时可以放少许食盐调味,煎好后备用,将吐司片放入锅中煎一煎,表面酥脆即可。

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步骤三:将事先煎好的培根放在吐司上卷起来就可以吃啦!不喜欢油腻的朋友也可以不用煎吐司,直接卷培根就行,口味不油腻又肉香四溢!

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三 明 治

星期三的早晨想来点不一样

三明治立刻满足你

蔬菜、肉食全都有

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材料 :吐司、西红柿、鸡蛋、生菜、胡椒、食盐、火腿、沙拉酱

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步骤一:将鸡蛋煮熟,准备好两片吐司,将鸡蛋剥壳切碎放入碗中,加入胡椒和食盐调味,加入沙拉酱搅拌均匀备用。

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步骤二:在锅中将准备好的火腿煎熟,觉得开火太麻烦的朋友可以选择即食火腿,切片就能吃。

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步骤三:把番茄洗干净切片,生菜洗净和番茄片一起放在吐司上,再在上面放上准备好的鸡蛋和火腿,盖上吐司压紧,切开就能吃啦。

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蔬 菜 杯

爱吃蔬菜的朋友看这里

吐司做蔬菜杯

香脆又营养

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材料 :吐司、蔬菜、土豆、油、盐、鸡蛋、肉末、胡椒、奶粉罐、烤盘模具

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步骤一:将自己喜欢的蔬菜切成丁,放入碗中加入食盐、胡椒搅拌均匀。鸡蛋在碗中搅拌好备用。

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步骤二:将吐司片用空奶粉罐压出圆形取出,并用擀面杖或是勺子压紧实。

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步骤三:将模具中刷上一层食用油,将吐司放入,并在吐司里加上准备好的蔬菜,然后倒入鸡蛋液,放入烤箱中中火烤熟,取出就变成吐司蔬菜杯了。

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鸡肉三角吐司

充满期待的星期五

当然要来点肉类早餐

好吃到你流口水

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材料 :鸡肉、菠菜、食用盐、食用油、芝士、胡椒、火腿肠

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步骤一:吐司的四边都切掉,以免影响口感,然后将吐司压紧备用。

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步骤二:把鸡肉、火腿肠、菠菜切好以后放入锅中,加入佐料炒熟,然后斜着放在吐司上,只放一半并且不要放太多,要与边留一些距离。

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步骤三:将吐司对折包裹住馅料,边缘压紧或用少许蛋液粘在一起防止馅料溢出,在表面撒上芝士放入锅中煎至金黄即可。

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水 果 吐 司

油腻吃多了来点清淡的

多吃水果补充各种所需维生素

全麦吐司搭配香甜可口

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材料:香蕉或其他水果、花生酱、巧克力酱、蜂蜜、吐司

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步骤一:将香蕉去皮并切成小片,准备好自己喜欢吃的酱料,比如花生酱、巧克力酱等。

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步骤二:在吐司上均匀涂抹酱料,并将切好的香蕉片放上去,其他水果也可以,一分钟都不要,给你惊喜早餐。

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家里没有酱料也没关系

用蜂蜜不仅滋补还健康

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吐司主食条

休息日早餐可以很丰富

但是想填饱肚子主食怎么办

找一片吐司马上解决烦恼

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材料:吐司、鸡蛋、食用油、蜂蜜

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步骤一:首先将吐司切成一厘米宽的条状备用,将鸡蛋在碗中搅拌成鸡蛋液。

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步骤二:把鸡蛋液刷在吐司条上,再将吐司条放入锅中小火煎至金黄即可,沥干油以后淋上些许蜂蜜就能大快朵颐了。

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